Mac 截屏录屏快捷键大全：Shift+Command 三组键，截图录屏不求人

macOS 截屏与录屏共 5 组快捷键：Shift+Command+3 全屏截图、Shift+Command+4 区域截图、Shift+Command+5 调用截屏录屏控制台（可录全屏或选区）、Shift+Command+6 截 Touch Bar、Control 组合键把截图直接存到剪贴板；长按 Control 修改截图存储位置。全部系统自带，无需装软件。

很多人用了几年 Mac 还只会按 Shift+Command+3，其实系统里藏着一整套截录工具：窗口截图、直接存剪贴板、区域微调、定时截屏、录屏加麦克风……这篇一次讲全，建议收藏备用。

三个核心快捷键（先记这个）

进阶技巧（个个实用）

• 只截一个窗口：按 Shift + Command + 4，再按一下空格键，鼠标变成相机图标，点哪个窗口截哪个——截出来的窗口还带漂亮的阴影
• 截图直接进剪贴板：在上面三组快捷键里再加 Control（Ctrl + Shift + Command + 3 / 4），截完不进桌面，直接粘贴到微信、Word 里，省去”找文件”这一步
• 截 Touch Bar：带 Touch Bar 的老款 MacBook Pro，Shift + Command + 6 单独截 Touch Bar 区域
• 选区微调三招：拖出选区后——按住空格可移动整个选区；按住 Shift 锁定单方向拖动；按住 Option 以中心为基点缩放选区
• 取消截图：框选到一半不想截了，按 Esc 退出

录屏快捷键

1. 按 Shift + Command + 5 呼出工具栏，点”录制整个屏幕”或”录制所选部分”
2. 录屏过程中菜单栏会出现停止按钮，点击即结束
3. 快捷停止：Control + Command + Esc
4. 用 QuickTime Player 也行：菜单栏”文件 → 新建屏幕录制”，快捷键 Control + Command + N

录出来的视频默认是 .mov 格式、存在桌面，可以用 QuickTime 直接剪掉开头结尾，或导出成 MP4。

工具栏里的隐藏选项

按 Shift + Command + 5 打开工具栏后，点”选项”按钮，能设置这些：

• 保存到：桌面 / 文稿 / 剪贴板 / 邮件 / 信息 / 预览，截图录屏的默认落点
• 计时器：无 / 5 秒 / 10 秒——需要先摆好界面再截图时用
• 麦克风：录屏时要不要录入声音（内置麦克风 / 外接设备）
• 显示鼠标点按：录屏时在点击位置显示圆圈，做教程视频必备

截图后的顺手操作

• 右下角缩略图：截完屏幕右下角会停留约 5 秒的小缩略图——点它直接进标记编辑（画框、标箭头、写文字）；直接拖拽它到微信/钉钉/邮件就是发送；右键还能快速分享或删除
• 不想要缩略图：工具栏 → 选项 → 取消”显示浮动缩略图”
• 默认文件名：形如”截屏2026-10-21 下午3.30.00.png”，存桌面，PNG 无损格式

常见问题

• 截图存哪儿了？ 默认桌面。想改：Shift+Command+5 → 选项 → 保存到 → 其他位置
• 怎么改截图格式？ 系统默认 PNG。要 JPG 可在”终端”里改默认类型（一条 defaults 命令），或在”预览”里打开截图另存为 JPG
• 为什么截图没声音？ Mac 截图默认静音，需要声音提醒可以在系统设置 → 声音里开启”播放用户界面声音效果”
• 截图模糊？ 截 Retina 屏得到的图片分辨率是屏幕的两倍，是正常的清晰度表现，不用处理

一句话总结

⇧⌘3 全屏、⇧⌘4 区域、⇧⌘5 工具栏，加 Control 进剪贴板，＋空格截窗口。就这五条，覆盖 99% 的截图录屏场景。用熟了你会发现自己再也没打开过任何第三方截图软件。

快捷键速查表

常见问题（FAQ）

问：录屏怎么只录某个区域？

答：按 Shift+Command+5 打开控制台，选”录制所选部分”后点”录制”，可拖拽调整录制区域。

问：截图默认存哪里？

答：桌面。想改位置：按 Shift+Command+5 → 选项 → 其他位置，改一次后系统会记住。

问：截图能直接粘贴到聊天框吗？

答：可以。截图时多按住 Control（如 Control+Shift+Command+4），图片进剪贴板，直接 Command+V 粘贴。

问：录屏有声音吗？

答：Shift+Command+5 控制台里可点”选项”开启麦克风录音，系统内部声音需借助第三方工具。

最后更新：2026-10-22 ｜ 由伊藤资源整理核实